公休日の水曜日。めっちゃいい天気☀️ 朝メニューのローラーを止めて外に出た。
自宅前の公園をスタートして、早渕川沿いに進み、鶴見川合流地点で折り返す10kmのコース。
ランは即故障につながるから、慎重にアップで2kmを、ふくらはぎや膝の感触を気にしながら流す。関節に暖かさを感じ始めたら、6:30ペースで淡々と走る💨
ところが、4km位走った早渕川沿いの日陰で、凍結箇所に気付かず転倒😫左手を変な着き方したみたいで、痛みが走る😫明後日ゴルフ⛳️なのに…
可動域を確認して、骨にはとりあえず異常なさそうなのでそのまま走る💨
転倒アクシデントや信号待ち等で、計測は適当だけど、ザックリ10km 1時間チョイのランニング終了。
今日はadidasのBoston10👟を履く。秀逸なシューズだ…